이치주산사이1 빼빼장수를 위한 일본의 '하라하치부' 식습관 빼빼장수를 위한 일본의 '하라하치부' 식습관요즘엔 무병장수가 아닌 날씬하고 젊게 오래 사는게 미덕이라고 할 수 있을만큼 젊음을 지키는게 중요해지는 시대인데요 이에 도움이 되는 '하라하치부' 식습관에 대해 포스팅 해보려고 합니다!'하라하치부'란? 일본어로 '배가 80% 찰 때까지 먹는다'는 뜻입니다. 과식을 피하고 적절한 양의 음식을 섭취함으로써 건강을 유지하고, 비만과 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 하라하치부는 단순히 양을 줄이는 것이 아니라, 음식의 질과 영양을 고려하는 식습관입니다.이라는 책에서도 '하라하치부'에 대해 자세히 설명하고 있습니다. "배부르게 먹되, 약간의 허기짐을 유지하라" 하라하치부를 실천하는 방법식사 전 계획 세우기: 식사 전에 어떤 음식을 얼마나 먹을지 미리 계획해.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
