건강8 안구 관리의 시대! 셀프 안광 살리기 안구 관리의 시대! 셀프 안광 살리기 다들 설 잘 보내셨나요~? 설이 지나고 퉁퉁 부어버린 몸에 날씨 때문에 건조로 아침마다 침침하고 건조한 눈 때문에 아침에 일어나기 쉽지 않은데요. 오늘은 피부 관리 만큼이나 중요한 안구 관리! 배우들의 초롱초롱한 안광 만드는 방법과 셀프 관리법 눈에 좋은 영양제까지 알아보겠습니다~!!안구건조증의 주요 원인요즘 핸드폰과 컴퓨터,패드등 다양한 이유로 우리는 잠에 들때까지 눈에게 피로를 줄 수밖에 없는 환경에 처해 있습니다. 현대인들이 3명에 1명 꼴로 발생하는 안구건조증에 대해 주요 원인에 대해 먼저 알아보겠습니다. 생활 습관: 컴퓨터와 스마트폰 사용 증가로 인해 눈 깜박임 횟수가 줄어들어 눈물이 증발하기 쉬워집니다. 환경적 요인: 미세먼지, 대기오염, 차갑고 건조한 바.. 2025. 2. 6. 체중감량 효과 200% 레몬수 디톡스! 체중감량 효과 200% 레몬수 디톡스! 요즘 굉장히 핫한 레몬 디톡스! 레몬이 건강에 좋다는 얘기는 다들 들어보셨을텐데요~ 이런 레몬을 꾸준히 먹어준다면 다이어트는 물론 노화와 피로회복에도 도움이 된다고 합니다! 이는 동물 실험에서도 확인된 결과인데요 이런 황금수 같은 레몬수 디톡스에 대해 알아보도록 하겠습니다~!!레몬수 디톡스 효과 체중감량: 에리오시트린 성분이 중성지방 수치를 낮춰주어 레몬물을 꾸준히 마시면 평소보다 30% 감량 효과를 볼 수 있습니다. 신체 정화: 레몬을 섭취하면 신진대사를 촉진하고 이뇨작용이 활발해져 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.노화 방지: 레몬의 폴리페놀을 포함한 여러가지 성분이 노화를 늦추는 데에 효과가 있습니다. 피부톤 개선: 레몬의 산성 성분은 피.. 2025. 1. 31. 자꾸 붓는 몸 '이 질환'일 수 있다? 자꾸 붓는 몸 '이 질환'일 수 있다? 자고 일어나면 붓고 잠깐 서 있기만 해도 붓는 몸! 혹시 이유에 대해 생각해 보신 적 있으신가요? 몸이 붓는 이유에는 다양한 이유가 있습니다. 오늘은 증상에 따른 붓기를 정확히 알고 적절한 대처를 할 수 있도록 포스팅 해보겠습니다!몸은 자꾸 왜 부을까?부종은 체내에 과도한 체액이 축적되어 발생하는 상태를 말합니다. 주로 발, 다리, 손, 얼굴 등에서 나타나며, 일시적일 수도 있고 지속적일 수도 있습니다.몸이 자꾸 붓는 데에는 장기와 관련이 있을 수 있는데요 그 중 신장,심장,간이 대표적입니다. 부종의 주요 원인 1. 식습관염분 섭취: 소금이 많은 음식을 자주 섭취하면 체내 나트륨 농도가 높아져 수분이 축적됩니다.수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내 수.. 2025. 1. 27. 빼빼장수를 위한 일본의 '하라하치부' 식습관 빼빼장수를 위한 일본의 '하라하치부' 식습관요즘엔 무병장수가 아닌 날씬하고 젊게 오래 사는게 미덕이라고 할 수 있을만큼 젊음을 지키는게 중요해지는 시대인데요 이에 도움이 되는 '하라하치부' 식습관에 대해 포스팅 해보려고 합니다!'하라하치부'란? 일본어로 '배가 80% 찰 때까지 먹는다'는 뜻입니다. 과식을 피하고 적절한 양의 음식을 섭취함으로써 건강을 유지하고, 비만과 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 하라하치부는 단순히 양을 줄이는 것이 아니라, 음식의 질과 영양을 고려하는 식습관입니다.이라는 책에서도 '하라하치부'에 대해 자세히 설명하고 있습니다. "배부르게 먹되, 약간의 허기짐을 유지하라" 하라하치부를 실천하는 방법식사 전 계획 세우기: 식사 전에 어떤 음식을 얼마나 먹을지 미리 계획해.. 2025. 1. 27. 만성염증 줄이는 최고의 음식 TOP 10! 만성염증 줄이는 최고의 음식 TOP 10! 만성 염증은 체중 증가, 피로, 심지어 심각한 질병으로 이어질 수 있는데요 다행히도, 올바른 음식을 섭취함으로써 염증을 개선할 수 있다고 합니다! 이번 포스트에서는 항염 효과가 뛰어난 10가지 식품을 소개하고, 그 중 가장 효과적인 것을 알아보겠습니다~ 만성 염증은 왜 생길까?만성 염증은 신체의 면역 반응이 지속적으로 활성화되어 발생하는 상태로, 여러 가지 원인에 의해 유발될 수 있습니다. - 감염: 특정 바이러스나 세균 감염이 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 만성 간염 바이러스나 헬리코박터 파일로리 감염 등이 있습니다.- 자가면역 질환: 면역 체계가 자신의 조직을 공격하는 자가면역 질환(예: 류마티스 관절염, 루푸스 등)은 만성 염증을 초래할 .. 2025. 1. 26. 겨울철 갑작스러운 근육통증 : 근막통증증후군! 겨울철 갑작스러운 근육통증: 근막통증증후군! 안녕하세요 요즘 추운 날씨 탓에 근육 경련 때문에 고생하시는 분들 많으시죠?저도 근육이 잘 굳는 편인데 몸을 움츠리고 다니다 보니 겨울철에 특히 어깨나 목이 많이 아픈것 같아요 ㅠㅠ이런 통증이 일시적이지 않고 찌릿한 증상이 계속된다면 '근막통증증후군' 일수도 있다고 해요~ 한번 읽어 보시며 체크해보는 시간이 되면 좋을 것 같습니다. 근막통증 증후군이란?먼저 이름도 너무 생소한 이 증후군은 어떤 질환일까요? 흔히 우리가 담이라고 부르는 이 질환은 과도한 근육의 사용이나 외부충격등으로 근육을 얇게 둘러싼 막에 덩어리 같은 멍울이 생겨 통증이 생기는 질환입니다. - 40~70대 여성에 흔히 발생합니다- 성인의 약 80%가 겪는 질환이라고 합니다 주요증상- 통증:.. 2025. 1. 24. 이전 1 2 다음
